6 апреля - международный день спорта на благо развития и мира

06 апреля 2022

В 2013 году Генеральная ассамблея ООН утвердила международный день спорта на благо развития и мира. Его цель - продемонстрировать обществу важную роль физической активности и ее пользу для здоровья.

Занятия спортом особенно необходимы детям для их правильного роста и полноценного развития. О том, зачем и как часто необходимо посещать спортивные секции, как выбрать подходящую ребенку, рассказал врач по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации пациентов с нарушением функции центральной нервной системы Российской детской клинической больницы РНИМУ имени Н. И. Пирогова Керим Бажев. 

- Керим Альбертович, чем для детей полезны занятия спортом?

- Польза заключается в укреплении мышц и улучшении кровообращения. Очень важный бонус, приобретаемый при регулярных занятиях физической культурой и спортом, - повышение дисциплины, приучение к определенному режиму дня, улучшение сна. Это отвлекает ребенка от беспрерывного сидения в социальных сетях и получения огромного потока ненужной информации.

- Достаточно ли детям той физической нагрузки, что есть у них в детском саду или в школе?

- Да, в настоящее время в образовательных учреждениях гораздо большее внимание уделяется физической активности. За последние три-четыре года значительно повысилась доступность бесплатных занятий спортом, в частности массовых видов (футбол, хоккей, борьба).

- Сколько раз в неделю ребенку необходимо заниматься спортом, чтобы расти здоровым?

- В занятиях важна регулярность. Можно тренироваться два раза в неделю, но постоянно, а можно - одну неделю по пять раз, а потом не заниматься вообще. Первый вариант принесет намного больше пользы.

- В каком возрасте ребенка можно «приучать» к спорту, и с каких видов активности стоит начинать?

- Любые занятия общей физической подготовкой, куда входят азы гимнастики, легкой атлетики, можно начинать даже в три-четыре года, единоборства - гораздо позже. Посещать секцию бокса, например, рекомендуется не ранее чем с 12-13 лет.

- Как мотивировать ребенка заниматься спортом?

- Лучше всего - личным примером, это всегда воздействует эффективнее. Когда ребенок увидит, что родители активно занимаются спортом, сам начнет проявлять к этому интерес. Ни в коем случае не нужно ругать ребенка, прибегать к наказаниям, если он не хочет ходить на тренировки. Можно погружать детей в коллектив, где люди уже давно занимаются спортом. Для этого отлично подойдут различные секции. Малыши очень любят подражать старшим и своим ровесникам, важно лишь направить такую особенность в нужное русло.

- Как выбрать вид спорта для ребенка, если он сам пока не понимает, чем хотел бы заниматься?

- Начать стоит с общей физической подготовки, а выбор специализации ребенок позже сделает сам. Как правило, когда он посещает какую-либо секцию, тренер замечает его особенности и сообщает о них: может, у него лучше развита гибкость, что пригодится в хореографии, или длинные конечности, которые помогут заниматься легкой атлетикой.

- Стоит ли ориентироваться на характер ребенка?

- Характер - все-таки вещь больше приобретенная. Существуют, конечно, и врожденные особенности, но не стоит акцентировать внимание только на них. Важно помнить, что основная задача занятий спортом - научить ребенка дисциплине и самоорганизации вне зависимости от темперамента.

- Какие существуют противопоказания к занятиям спортом?

- Любые острые заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, недостаточность кровообращения, системы дыхания. Но к большинству детей можно найти подход и выстроить занятия спортом так, чтобы они приносили им пользу. Необходимо давать организму ту нагрузку, которую он может выдержать: допустим, заниматься лечебной физкультурой в терапевтических целях. В этом вопросе должен быть индивидуальный подход.

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!