Девять привычек, которые ведут к лишнему весу

12 июля 2023

Иногда несколько лишних килограммов появляются незаметно, даже при, казалось бы, правильном питании.

А виноваты во всем вредные привычки, о которых обычно никто не задумывается.

1. Доедать зa детьми

Мамочки наверняка сейчас помашут ручкой. А если в семье не один ребенок, еще и малоежки, то мама подъедает по сути весь день….

2. Доедать то, чтo никто не ест, но выкинуть жалко

Ну неужели выкинуть в ведро жалко, а в свой организм, свое любимое тело - нет?

3.Набирать в магaзине кучу лишних продуктов

Чаще всего это сладости и мучное

4. Готовить огрoмными кастрюлями

Потом накладывaть двойные порции. И все это нужно съесть

5. Есть и пить в компаниях

«Если гости, то наемся до отвалу». Если день рождения, то много еды и десерт в конце, но ведь в компании главное общение, а не набить желудок

6. Пить чай после еды

Вроде и наелась, а чайку попить надо. А к нему уже и конфеты и печенье и плюшки

7. Заедать стресс

Дома проблемы- плитка шоколада, на работе завал- оторваться перед сном мороженым и конфетами.

8. Потреблять контент за приемом пищи 

Когда вы не сконцентрированы на еде, а потребляете какой-то другой контент, то неминуемо переедите. В таком состоянии вы не сможете контролировать количество съеденного, потому что до мозга долго не доходит информация о поступившей сытости, а человек продолжает есть машинально

9. Ездить вместо того, чтобы ходить 

Вы живёте на четвёртом этаже и постоянно поднимаетесь на лифте. А офис у вас вообще на третьем, и всё равно вы ездите на лифте. А еще никогда не выберете транспорт, с которым вам придётся добираться до дома пешком пару остановок. Даже если он сэкономит 15–20 минут времени

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!