Новости

далее...

Рекомендуем посетить

Наличники Иркутска на выставке

Персональная фотовыставка Ярослава Шиллера «Panta rhei - наличники Иркутска» начинает свою работу в Арт-галерее «DiaS»
далее...

Прямая речь

далее...

НКО-онлайн

Скандинавская ходьба набирает обороты

Мастер-класс по технике скандинавской ходьбы прошел сегодня 16 марта на стадионе иркутской школы №53. Всех желающих познакомили с нюансами правильной техники скандинавского шага.

В ходе мастер-класса участники получили индивидуальные рекомендации, какие элементы своей ходьбы им стоит улучшить, чтобы такие занятия давали оздоровительный эффект.

По словам специалистов, квалифицированный взгляд со стороны очень важен для тех, кто осваивает технику ходьбы самостоятельно или по видеороликам в интернете. 

Инструктор по скандинавской ходьбе Анна Каправчук отмечает, что некоторые люди, взяв в руки лыжные палки, привычно совершают движения руками, похожие на ходьбу на лыжах или ходьбу с тростью. При этом постоянное напряжение верхнего плечевого пояса дает вместо оздоровительного эффекта боль и напряжение.

В ходе мастер-класса инструктор рассказала, как правильно подобрать палки под свой рост, как чередовать напряжение и расслабление рук. Кроме того, участники мастер-класса попробовали проделать под руководством инструктора упражнения на равновесие, элементы силовых упражнений, растяжку – то, что позволит разнообразить тренировки с палками и предотвратить мышечные боли после них.


Здоровье и ЗОЖ

16.03.2017