Ученые: употребление фруктов в молодости снижает вероятность депрессии в старости

24 июля 2024

Употребление фруктов в среднем возрасте может снизить риск депрессии у пожилых людей. Это показало долгосрочное исследование, проведённое Медицинской школой Йонг Лу Лин при Национальном университете Сингапура (NUS Medicine).

В ходе исследования было проанализировано 13 738 участников, пишет Ferra.ru. Результаты показали, что у людей, которые в среднем возрасте потребляли больше фруктов, вероятность проявления депрессивных симптомов в старости была значительно ниже.

Исследователи изучили 14 различных фруктов, популярных в Сингапуре. Выяснилось, что регулярное употребление большинства из них — таких как апельсины, мандарины, бананы, папайя, арбузы, яблоки и медовая дыня — связано с уменьшением риска развития депрессии. Участники, которые ели не менее трёх порций фруктов в день, значительно снизили риск депрессии, связанной со старением, по сравнению с теми, кто употреблял менее одной порции.

В условиях глобального старения населения, симптомы депрессии становятся всё более распространёнными среди пожилых людей. К ним относятся подавленное настроение, отсутствие радости, замедленная мыслительная деятельность и снижение активности. Эти состояния часто сопровождаются потерей аппетита, бессонницей, трудностями с концентрацией и повышенной утомляемостью.

Фото обложки: MAKSIM ZAVIKTORIN on Unsplash

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!