Чтение тренирует когнитивные способности и сохраняет психическое здоровье

18 марта 2023

Интернет и социальные сети постепенно заменили нам чтение книг. И это понятно, ведь в смартфоне легко моментально найти полезную информацию.

Интернет услужливо предлагает нашему вниманию то, что беспокоит нас согласно возрасту, семейному положению, наличию финансов. Но чтение книг не просто развлечение, это очень полезный навык для прокачки мозга, борьбы со стрессом и сохранением психического здоровья.

Вот аргументы исследований ученых:

• Чтение для мозга аналогично воздействию физическим упражнениям для тела. Мозг активно прокачивается: формируются новые нейронные связи, работают воображение и визуализация, тренируется память, внимание и другие когнитивные способности.
• В время чтения развивается фонематическое узнавание, способность бегло воспринимать текст, умение размышлять и обрабатывать информацию.
• Благодаря воображению событий прочитанного стимулируются нейрологические мозговые отделы, которые работают при получении реального опыта.
• Регулярно читающие люди имеют критическое мышление и используют логику в разных ситуациях, строят свою жизнь, надеясь на себя, не ожидая чуда, что часто ведет к плачевным последствиям.
• Чтение сохраняет психическое здоровье. Психическое здоровье тесно связано с качеством отношений и человеческими связями. Люди, которые чувствуют себя одинокими или изолированными от остального мира, чаще страдают от проблем с психическим здоровьем, включая депрессию. Развитие отношений персонажей книг пробуждает эмоции, позволяет улучшить отношения с людьми и в реальной жизни.
• Чтение, благодаря эффекту отключения от реальности, отлично снимает стресс. Это монотонное занятие, требующее концентрации. Оно обладает успокаивающим эффектом. Конечно, ужасы и триллеры успокаивающим не назовешь, следует выбирать жанр для расслабления. Исследования доказали, что чтение снижает артериальное давление, мышечное напряжение и чувство психологического стресса так же эффективно, как занятия йогой и просмотр юмористических передач.

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!