Почему надо много пить, когда болеешь?

24 марта 2024

Всем известно, что пить при гриппе или ОРВИ нужно много – около 3 литров в сутки.

Обильное питье способствует:

• Промыванию слизистой глотки и устранению бактерий и вирусов,
• Выведению токсинов, которые образуются в крови при инфекции,
• Отделению мокроты,
• Ускорению выздоровления.

Что же пить и как готовить? 

Чаи

• С медом и лимоном. Черный или зеленый чаи, все равно какой, готовить некрепким. Добавить чайную ложку меда и 1-2 дольки лимона. Чтобы сохранить пользу ингредиентов, сначала съесть мед, а затем запить его теплым чаем с лимоном. Это отличное потогонное средство, стимулирует обменные процессы.
• Имбирный с лимоном. Чайная ложка измельченного имбиря, по столовой ложке меда и лимонного сока  развести в стакане очень горячей воды. Можно добавить мяту (2-3 листка, можно сухую) и щепоть корицы. Обладает согревающим и антисептическим действием, укрепляет иммунитет. Для усиления действия можно добавить куркуму или гвоздику
• Ромашковый чай пьют не только при простуде, но и для профилактики. По чайной ложке цветков ромашки и липы заварить в стакане кипятка. Настоять 20 минут, процедить. Мед по вкусу. Пить по 1/3 стакана три раза в день перед едой. Это обеспечивает  противовоспалительный эффект.

Ягодные и фруктовые напитки

• Компот из сухофруктов. 100 граммов сухофруктов промыть теплой водой. Сначала варить яблоки и груши (около 30 минут, затем добавить 2-3 столовые ложки сахара на 1 литр воды, после – урюк, чернослив, изюм. Компот можно разбавить свежевыжатым лимонным или апельсиновым соком. Применяют как общеукрепляющее и смягчающее средство при ОРВИ.
• Напиток из шиповника. 3 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника залить 0,5 литра кипятка и оставить в термосе на ночь. Наутро состав процеживают и употребляют по 1/2 стакана четыре раза в день за 30 мин до приема пищи. Это отличный источник витамина С.
• Морс клюквенный или брусничный. Ягоды растереть с сахаром в пропорции 3:1. Получившуюся смесь залить теплой водой  (0,5 л на 2 столовые ложки смеси). Оказывает бактерицидное воздействие.

Молочные напитки

• Молоко с чесноком. 150 граммов теплого кипяченого молока смешать с 10 каплями чесночного сока. Пить перед сном для облегчения кашля, улучшения отделение мокроты.

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!