Даниэла Борисова: признаки созависимости и что с ними делать

29 ноября 2023

Иркутский психолог Даниэла Борисова рассказала «Глаголу», что такое созависимость и как с этим справиться.

Даниэла Борисова - практикующий психолог из Иркутска с опытом работы более шести лет. Специалист по направлениям: созависимость, конфликты в отношениях, трудности во взаимоотношениях с родителями, друзьями.

Проблема созависимости остается актуальной в наши дни, поскольку она является серьезным заболеванием, которое может привести к разрушению личности, семьи и общества в целом. 

Созависимый - это тот, кто полностью поглощён другим человеком, абсолютно забывает и не заботится о своих собственных нуждах. Созависимость также возникает у членов семьи, где есть больной алкоголизмом или другими формами зависимости. Это состояние порой оказывается тяжелее, чем само заболевание.

Некоторые признаки, по которым можно распознать, что вы находитесь в созависимых отношениях:

• Частое чувство тревоги, вины, стыда;
• Смысл жизни - в отношениях;
• Проблемы партнера = мои проблемы;
• Склонность оправдывать или отрицать поведение партнера или его зависимость;
• Чувство зависимости от настроения партнера;
• Зависимость от мнения окружающих;
• Уверенность в том, что можно контролировать жизнь другого человека;
• Низкая самооценка;
• Отказ от себя, своих увлечений.

Очень часто воспитание в дисфункциональной семье формирует те психологические особенности, которые составляют почву созависимости.

Созависимые происходят из семей, в которых имели место либо химическая зависимость, либо жестокое обращение - физическая или эмоциональная агрессия, а естественное выражение чувств запрещалось: «не реви», «что-то ты развеселился очень, как бы плакать не пришлось», «мальчикам плакать нельзя» и так далее. Такие семьи носят название дисфункциональных.

Воспитание в дисфункциональной семье подчиняется определенным правилам. Вот некоторые из них: взрослые — хозяева ребенка. Лишь взрослые определяют, что правильно, что неправильно. Родители держат эмоциональную дистанцию. Воля ребенка, расцениваемая как упрямство, должна быть сломлена и как можно скорее.

Что делать?

• Попытаться задать себе вопросы: «какие чувства я сейчас испытываю?», «нравится ли мне то, что происходит в моей жизни?»
• Узнавать о созависимости как можно больше, постараться понять причины, неосознанную мотивацию.
• Попробовать вспомнить о себе и своих нуждах (направить фокус внимания на себя).
• Признать наличие проблемы (самое тяжелое).

Созависимость требует серьезного внимания со стороны общества и специалистов. Если же вы столкнулись с такой проблемой, постарайтесь незамедлительно начать делать шаги для ее решения с помощью эксперта. 

Будьте здоровы! И физически, и ментально.

Возрастное ограничение: 16+

В наших соцсетях всё самое интересное!